セルフマネジメントとは

セルフマネジメントとは何でしょうか。

一般に似ている概念で使われる「セルフコントロール」と比較しながら、説明したいと思います。セルフコントロールの基本的な考え方は、ある「刺激」に対して反応し好ましくない感情生む、行動することを「抑制」し表面化しないようにすることです。そうすることで、社会生活をスムーズにするものです。しかし、既に生まれている感情、行動したい衝動を抑えつけているので、気持ちと行動のギャップによる負荷が蓄積されます。一方「セルフマネジメント」では、感情・衝動を抑えつけるのではなく、受けた刺激に対する「マインドセット(意識)」を変えることにより、好ましい方向にその刺激を活用する、あるいは積極的に反応しないことを選択し、心身の自立を達成し、人としての品位を高める取り組みです。よってセルフコントロールのようにストレスが蓄積されていると感じることがなく、積極的な気持ちで自身の目的達成のための行動・成長できるようになります。

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